-- :
warsztaty w ramach opolskiego projektu, MS 105
realizacja zajęc warsztatowych w ramach projektu wspierającego kobiety w funkcjonowaniu w społeczności województwa opolskiego. spotkanie nr 3.
-- :
“Równowaga w codzienności – jak odzyskać przestrzeń dla siebie i budować partnerski podział odpowiedzialności”, DS 106
Warsztat stanowi rozwinięcie i pogłębienie zagadnień poruszanych podczas webinaru dotyczącego zjawiska mental load oraz jego wpływu na funkcjonowanie kobiet w życiu prywatnym, społecznym i zawodowym. Jego celem jest wzmacnianie sprawczości uczestniczek i uczestników poprzez rozwijanie wiedzy, umiejętności oraz praktycznych narzędzi wspierających budowanie bardziej partnerskiego podziału odpowiedzialności i skuteczne przeciwdziałanie przeciążeniu psychicznemu.
Program warsztatu obejmuje dwie uzupełniające się części – merytoryczną oraz praktyczną – realizowane w łącznym wymiarze 5 godzin warsztatowych.
W części merytorycznej uczestniczki i uczestnicy poznają mechanizmy związane z przeciążeniem mentalnym (mental load), nauczą się rozpoznawać jego symptomy oraz analizować własny poziom obciążenia wynikający z codziennych obowiązków. Omówione zostaną społeczne uwarunkowania nierównego podziału odpowiedzialności, stereotypy dotyczące ról kobiet i mężczyzn oraz ich wpływ na funkcjonowanie w relacjach partnerskich. Ważnym elementem będzie rozwijanie umiejętności komunikacyjnych wspierających konstruktywne rozmowy o podziale obowiązków oraz budowanie równowagi między życiem prywatnym, zawodowym i społecznym.
Część praktyczna poświęcona będzie regeneracji oraz wzmacnianiu odporności psychofizycznej. Uczestniczki i uczestnicy poznają techniki mindfulness, ćwiczenia oddechowe oraz łagodne formy pracy z ciałem inspirowane jogą i pilatesem. Dzięki połączeniu refleksji z doświadczeniem cielesnym będą mogli lepiej rozpoznawać sygnały przeciążenia, regulować napięcie oraz wypracować indywidualne strategie dbania o dobrostan i zapobiegania wypaleniu.
Warsztat skierowany jest przede wszystkim do mieszkanek Opola, które w sposób nieproporcjonalny doświadczają skutków przeciążenia mentalnego, pozostaje jednak otwarty również dla mężczyzn zainteresowanych budowaniem partnerskich relacji i bardziej sprawiedliwego podziału odpowiedzialności. Udział w warsztacie sprzyja wzmacnianiu sprawczości, dobrostanu oraz utrzymaniu aktywności społecznej i zawodowej poprzez rozwijanie kompetencji niezbędnych do świadomego zarządzania własnymi zasobami i budowania równowagi w codziennym życiu.
-- :
spotkanie ukraińskie, DS 106
Naszym głównym zadaniem, jako organizatorów spotkań dla ukraińskiej wspólnoty, jest stworzenie sprzyjającego i wspierającego środowiska, które pomoże przesiedleńcom z Ukrainy i innych krajów skutecznie przystosować się w nowych okolicznościach. Tworząc platformę komunikacji i organizując regularne spotkania w celu wymiany doświadczeń między nowoprzybyłymi i bardziej doświadczonymi członkami wspólnoty organizujemy wsparcie psychologiczne, a także pomagamy poradzic sobie ze stresem rodzinom i ludziom samotnym. Oferujemy doradztwo w zakresie zatrudnienia, edukacji i opieki zdrowotnej w Polsce. Zapewniamy dostęp do informacji o programach społecznych i prawach migrantów.
Celem wszystkich tych działań jest stworzenie wspierającego i inspirującego środowiska, które pomoże ukraińskiej wspólnocie poczuć się bardziej należącym do społeczeństwa polskiego oraz przyczyni się do pomyślnej adaptacji i komunikacji.
-- :
spotkanie ukraińskie, MS 105
Naszym głównym zadaniem, jako organizatorów spotkań dla ukraińskiej wspólnoty, jest stworzenie sprzyjającego i wspierającego środowiska, które pomoże przesiedleńcom z Ukrainy i innych krajów skutecznie przystosować się w nowych okolicznościach. Tworząc platformę komunikacji i organizując regularne spotkania w celu wymiany doświadczeń między nowoprzybyłymi i bardziej doświadczonymi członkami wspólnoty organizujemy wsparcie psychologiczne, a także pomagamy poradzic sobie ze stresem rodzinom i ludziom samotnym. Oferujemy doradztwo w zakresie zatrudnienia, edukacji i opieki zdrowotnej w Polsce. Zapewniamy dostęp do informacji o programach społecznych i prawach migrantów.
Celem wszystkich tych działań jest stworzenie wspierającego i inspirującego środowiska, które pomoże ukraińskiej wspólnocie poczuć się bardziej należącym do społeczeństwa polskiego oraz przyczyni się do pomyślnej adaptacji i komunikacji.
-- :
Warsztaty mindfulness jako metoda radzenia sobie ze stresem DS 106
Warsztaty skierowane są do osób działających w organizacjach pozarządowych, które na co dzień angażują się w pracę społeczną i często mierzą się z wysokim poziomem stresu oraz odpowiedzialności. Celem zajęć jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, wzmacnianie odporności psychicznej oraz poprawa koncentracji poprzez poznanie i praktykowanie technik MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Podczas warsztatów uczestnicy i uczestniczki poznają podstawowe założenia programu MBSR oraz nauczą się praktycznych metod uważności, takich jak świadomy oddech, skanowanie ciała i krótkie ćwiczenia medytacyjne. Dowiedzą się również, jak włączać te techniki do codziennego życia i pracy w organizacji, aby skuteczniej radzić sobie z napięciem, przeciwdziałać wypaleniu oraz zachować równowagę psychiczną.
Warsztaty mają charakter praktyczny i obejmują ćwiczenia, refleksję oraz wymianę doświadczeń, wspierając uczestników w budowaniu dobrostanu i efektywniejszym funkcjonowaniu zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
-- :
SPOTKANIE W RAMACH PROJEKTU Gdzie żyją owady w Opolu, MS 105
Wykład o dzikich zapylaczach roślin i kwiatów na terenie Opola. Ile gatunków pszczół można zaobserwować w czasie jednego spaceru? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na to pytanie, podglądając dzikie pszczoły odwiedzające rosnące tu kwiaty, zarówno te ozdobne na rabatach, jak i dzikie. Czy któreś gatunki roślin są chętniej odwiedzane niż inne? Jak zachowują się zapylacze, zbierając pyłek i nektar? Na spacerze skupimy się przede wszystkim na pszczołach (a będzie kogo szukać – w jednym dużym mieście może występować ponad 200 gatunków tych owadów!), ale nie będziemy też zamykać oczu na liczną grupę pozostałych zapylaczy – motyli i ciem, bzygów, chrząszczy i innych owadów.
-- :
warsztaty w ramach opolskiego projektu, PD 202
realizacja zajęc warsztatowych w ramach projektu wspierającego kobiety w funkcjonowaniu w społeczności województwa opolskiego. spotkanie nr 2.
-- :
Spotkanie Koła PBG, DS 106
Spotkanie dla członków Koła będących mieszkańcami województwa opolskiego. Jesteśmy stowarzyszeniem "non profit". Tematem spotkań jest zdrowie, dbałość o ciało i wpływ na zdrowie człowieka
-- :
warsztaty nvc w ramach opolskiego projektu, MS 105
realizacja zajęc warsztatowych w ramach projektu wspierającego kobiety w funkcjonowaniu w społeczności województwa opolskiego. spotkanie nr 1.
-- :
Hackerspace Opole - 2nd Init Meeting, PD 202
Chcemy stworzyć coś na wzór Hackerspace Kraków/Wrocław/Warszawa. Miejsce dla pasjonatów komupterów i elektroniki, aby realizowac wspólne cele i pomysły.
-- :
Klub ludzi eleganckiego wieku, MS 105
Celem spotkań w Klubie Ludzi w Eleganckim Wieku jest komunikacja pomiędzy emerytami z Ukrainy, udzielanie pomocy psychospołecznej oraz rozwój umiejętności integracji społecznej
-- :
Brydż - Dom Seniora, MS. 105
rozegranie turnieju brydzowego ,cotygodniowego przez amatorów seniorow w wieku powyzej 60 lat. Grupa obejmuje przecietnie od dwunastu do dwudziestu osób. Brydz usprawnia myslenie.
-- :
CDO-rezerwacja wewnętrzna, DS 106
-- :
Spotkanie zarządu, PD 202
-- :
''W balansie'', Warto wiedzieć, DS 106
edukacja w zakresie profilaktyki i wspierania metabolizmu organizmu dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego, bezpłatna możliwość sprawdzenia proporcji ciała pod kątem mięśni i tłuszczy
-- :
KS OZPN - Region I, MS 105
Cel spotkania: Szkolenie i spotkanie organizacyjne dla sędziów Kolegium Sędziów Opolskego ZPN – wspólna wiedza, standardy i przygotowanie do nowego sezonu.
-- :
Opolski Klub Energii Życia, PD 202
Cel edukacyjny. Informowanie zaproszonych gości jak za pomocą energii własnego ciała można wspomagać i stymulować własny organizm do samoleczenia i lepszego samopoczucia
-- :
Grupa Inicjatywna Mieszkańców Opola, PD 202
-- :
Szkolenie CUW Opole, MS 105
Szkolenie pracowników księgowości Centrum Usług Wspólnych w Opolu w zakresie praktycznych aspektów nowej klasyfikacji budżetowej 2027.
-- :
"Spotkajmy się", PD 202
